Se houve algo que mudei recentemente, foi a alimentação.
Mais fruta, mais iogurte, mais sementes e granola caseira.
Este é um pequeno almoço básico, e super fácil de fazer!
O iogurte que tenho sempre em casa, é o iogurte grego do Lidl, custa 2,49€, mas é uma embalagem de 1kg. Compensa, e como a minha mãe diz "é maravilhoso!".
A fruta, é variada: manga, banana, maçã, morangos, framboesas, etc. Sou esquisita com fruta, por norma só gosto de frutas tropicais (algumas são as mais calóricas, mas o que hei-de fazer?). Custa-me imenso comer morangos. Sofro, confesso!
As sementes e frutos secos, devem ser consumidos mas não em exagero. Gosto de usar nozes, amêndoas e e pinhões, já as sementes costumo usar somente chia e linhaça.
Receita:
- 3 Colheres de iogurte grego
- Fruta cortada em cubos (usei manga)
- Sementes (neste caso linhaça e chia)
- Frutos secos (só usei amêndoa, são os pedaços claros que vem na imagem).
A verdade, é que há imensas formas de se fazerem pequenos almoços saudáveis.
Para além de um estilo de vida saudável estar na moda, só faz bem!
Aproveitem, experimentem e digam de Vossa justiça.
From Tita, With Love.
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